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REMAKE fitness & total beauty（リメイク フィットネス アンド トータル ビューティ）

2021.05.07

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WEB&フリーペーパー おでかけmoa編集部

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【REMAKE fitness & total beautyプレゼンツ！】シェイプアップレッスン

着痩せで誤魔化せないシーズンに向けて、気になる部分をシェイプアップ！ 進化型フィットネスのプロトレーナーが、自宅で実践できるお手軽エクササイズを伝授。日焼け対策も必見です！

二の腕-イスを使って二の腕スッキリ-

＜15回＞
イスに背を向けてしゃがみ、座面に手を掛けて肘を伸ばす。肘をゆっくり曲げながらお尻を地面ギリギリまで下ろした後、再びゆっくり元の状態に戻す。

お尻-脚全体の上下運動で小尻をゲット！-

＜左右20秒×3セット＞
横向きに寝る姿勢で、下の膝を直角に曲げる。上の足のつま先を床側に向け、脚全体を上下に大きく動かす。

太もも-バランスボールで足痩せトレーニング-

＜30回×3セット＞
仰向きに寝る姿勢で膝を立て、両脚の間にバランスボールを挟む。強く挟む～緩めるを30回×2セット繰り返す。

お腹-カエルのポーズで足の上下運動-

＜10回×3セット＞
仰向きの姿勢で膝を曲げ、両足裏同士を合わせる。その姿勢をキープしながら、腹筋を意識して脚を上下に動かす。

日焼け対策-5月は紫外線パワーがMAX！食べ物で内側からも対策を-

日焼け止めはしっかり塗り、乾くまで5分程待ってから化粧下地、ファンデーションを塗り、フェイスパウダーで保護しましょう。人参・レバー・パセリ等のビタミンA、いちご、レモン・トマト等のビタミンC、卵・アーモンド・たらこ等のビタミンEなど、食べ物で日焼け対策をするのも◎。日焼けをした時はよく冷やし、しっかり保湿を！

教えてくれたのは

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トレーナー：Ryoさん
数々の賞の受賞経験があるプロのキックボクサー。

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オーナー・施術者：大石さん
美容大国で自らが体験したことを活かした施術が受けられる。

REMAKE fitness & total beauty

進化型フィットネスの「REMAKE」では、引き締まった体を作るキックボクシングと、最新美容機器でトータルビューティが受けられる！まずは無料体験を。

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店名REMAKE fitness & total beauty（リメイク フィットネス アンド トータル ビューティ）
TEL077-509-0893
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住所525-0025
草津市西渋川1-17-20 3F・4F

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